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从代代孕第一天开始到代代孕三个月期间，被称为孕早期。早孕反应会导致孕妇在孕早期营养不良，由于孕妇同时需要提供两个人的营养吸收，处在孕早期的孕妇要有一套营养均衡的膳食方案，才可以保证孕妇和腹中的胎儿不会营养不良。

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孕早期孕妇营养需求一：钙质

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牛奶或者各种豆类都富含钙质，孕早期的女性会容易出现头疼、头晕、嗜睡等早孕反应，这些都是由于缺钙导致的，所以孕早期营养餐可以多加入一些小鱼干、发菜或者各种豆类。腹中的胎儿如果缺钙会导致以后出生后的骨骼和牙齿发育不良，所以孕早期营养 入足够的钙质非常重要。

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孕早期孕妇营养需求二：铁质

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对于女性来说，不管是在代代孕期间还是平时，铁质都是不可缺少的营养物质。孕早期，由于各种妊娠反应容易导致孕妇和胎儿发生缺铁性贫血，所以孕早期营养餐要多吃富含铁质的食物。

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孕早期孕妇营养需求三：维生素和叶酸

各种维生素以及叶酸都是孕妇非常需要的营养，孕早期，孕妇容易出现恶心、失眠、痉挛等妊娠反应，可以多次写动物肝脏、酵母等来缓解。多吃新鲜蔬果可以补充人体所需的各种维生素，还可以防止便秘造成子宫后位。

孕早期孕妇营养需求四：碘质

缺碘容易引发大脖子病，而孕妇在代代孕期间，如果缺碘不仅本身会受到很多伤害，严重甚至会使得腹中的胎儿出现智力缺陷。所以孕早期营养餐别忘了添加足够的碘， 入的量要比平时多50%，即两百微克左右，这样才可以保证母子的碘需求。补碘可以预防胎儿的智力缺陷，所以是孕妇不可缺少的营养物质。

补充足够的营养对于孕妇和胎儿都非常重要，为了母子平安，并且生产出健康聪明的宝宝，一定要注意 入足够的营养物质，特别是孕早期。

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