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成都代孕妇可以吃榛子吗导语

正在“四大坚果”中，榛子不只被人们食用的汗青最悠长，营养物质的含量也最高，有着“坚果之王”的名称。那么妊妇可以吃榛子吗？

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　　榛子

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　　榛子（zhēn zǐ）是紧张的坚果树种之一，是木本油料树种，为榛科榛属动物，全世界有16种，次要漫衍正在亚洲、欧洲跟北美洲。果形似栗，卵圆形，有黄褐色外壳。种仁气香、味甜、具油性，秋季成熟采、支。主产地土耳其，正在我国，榛子的大面积栽培莳植比力少，但西南、华北的恢弘山区，皆有野生种类，当地人收罗去作为山货出卖。

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　　榛子的营养价值

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　　榛子养分丰硕，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类中，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰硕。榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

　　营养成分：每100克干品榛子中含有水份7.3克，蛋白质22克，脂肪44.8克，粗纤维9.6克，灰分3.5克、碳水化合物14.7克，胡萝卜素50微克，核黄素0.15毫克，钙104毫克，钾244.毫克，钠4.7毫克，镁420毫克，铁6。4毫克，锰12.94毫克，锌5.83毫克，铜3.03毫克，磷422毫克，硒O.78微克，尼克酸2.9毫克。

　　铁岭榛子蛋白质含量到达22%，蛋白质中氨基酸含量下，占49.5%，人体必须的八种（儿童九种）氨基酸样样皆有。每百克露能量2716焦耳，每百克榛子中含蛋白质22克、脂肪55.5克、碳水化合物17克，钠20毫克。

　　榛子的功能与作用

　　榛子富含油脂，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人皆有很好的补养作用。

　　榛子有自然香气，正在口中越嚼越香，有开胃之功能。

　　榛子包括着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活泼身分，这类药可以医治卵巢癌跟乳腺癌和别的一些癌症，可延长病人的生命期。

　　西医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功能，并对消渴、冷汗、夜尿多等肺肾缺乏之症颇有好处。主治病后体弱、食少疲倦、眼目昏花、久视有力、气血缺乏、小儿疳积等症。

　　妊妇可以吃榛子吗？

　　可以吃。

　　含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，和维生素A、B1、B2、烟酸，时常吃可以明目、健脑。可是每次宜节制正在20颗之内。

　　成都代孕产妇可以吃榛子吗？

　　可以吃。

　　可是每次宜节制正在20颗之内。

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