怀孕期吃什么水果好
2021-04-19 16:05作者：admin
孕妇的饮食除了兼顾自己基本的营养需要，还要保证供给给小宝宝足够的营养成分。很多新鲜的水果富含维生素，营养价值很高。日常生活中很多人都有吃水果的习惯，而很多妈妈孕期也会吃水果来摄入更丰富的营养。那么，怀孕期吃什么水果好？
怀孕期间建议吃的水果有：草莓、香蕉、苹果、梨子、樱桃和柑橘等等。其实孕妇想要吃水果，选择有很多的。注意挑选当季的水果会更新鲜。吃水果之前的清洁工作也要做细致一些，避免并从口入，甚至影响孩子的发育就不好了。另外，最好不要从冰箱拿出后就直接吃，太过冰凉的水果还是不太适合孕妇吃的。
草莓中含有胡萝卜素，可明目养肝。樱桃则含钾、维生素A、磷、镁可促进食欲，营养价值较高。吃香蕉能为机体提供能量。另外，香蕉有许多的钾离子存在，帮助身体补充大量的钾离子，可调节电解质平衡，防治高血压。
孕妇吃一些水果，对帮助消化、增加营养、补充维生素C等方面都有帮助。建议在两餐之间吃水果，那样避免出现血糖太高或者发生低血糖。水果富含矿物质、维生素，对孕妇和胎儿的健康均有好处。但是也要注意控制食用量，每日吃200-400g的水果就可以了。
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